一 首乌红枣粥孟若羽 肛交

                   首乌粉30克，粳米75克，大枣5枚（或小红枣8枚）。红枣洗后与粳米一皆加适量水熬成粥，加入首乌粉（以少许冷水稀释），搅匀，再次煮沸后即可盛起服食。黎明空心吃最佳。

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     二 蚌肉豆腐汤

                   河蚌2只（150克），取肉洗净入锅略煸，加水1碗，大火烧开后，倒东说念主豆腐半盒，马兰头100克，再度烧开后，加精盐、味精盛起。可单独食用可也可佐餐。

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